SESIÓN 1

YOGA INFANTIL

Video explicativo de la sesión:

En el cual os hablamos sobre los materiales que vamos a utilizar para el desarrollo de la sesión y os explicamos una serie de ejercicios de yoga y relajación infantil para que podáis trabajar con ello en el aula con vuestros alumnos. ¡Esperamos que os guste!

Yoga 1 - Presentación Material

Yoga 2 - Explicación Respiración

Yoga 3 - Posturas de Yoga

Yoga 4 - Demostración de posturas de Yoga

Ficha de actividad:

1.       Objetivos:  ·         Controlar la respiración conscientemente. ·         Fomentar la concentración. ·         Aumentar la coordinación y el equilibrio. ·         Alcanzar un mayor control postural.  ·         Aprender a trabajar en equipo. 2.       Materiales:  Cartas de “Eduyoga”, reproductor de música, CD de música ambiental. 3.       Desarrollo:  Pondremos la música a un volumen muy bajito, en el caso de estar en un espacio interior. Empezaremos la sesión trabajando la respiración, la base para el yoga, y también nos ayudará a empezar la sesión de una manera pausada. Para la primera parte de la sesión, los niños se sentarán formando un gran círculo. El maestro o la maestra podrá así ir acompañando a los niños en el desarrollo de la actividad, ayudando a aquellos que presenten dificultades o dándoles indicaciones mientras explica cómo respirar. El maestro o la maestra elegirá una de las cartas Eduyoga de respiraciones (en el set podemos encontrar hasta cuatro diferentes), es conveniente empezar por la más sencilla de todas y la que creamos que mejor se va a adaptar a nuestros alumnos. En este caso podemos practicar en primer lugar la respiración de la abeja. En la misma carta nos encontramos una explicación de cómo realizarla, y siempre es bueno que le enseñemos a los alumnos el dibujo que acompañan a la misma como apoyo. Les iremos explicando cómo realizar la respiración, hasta que veamos que todos la realizan correctamente. En la segunda parte de la sesión, dividiremos a los alumnos y alumnas en tres grupos de 5. Hemos elegido tres cartas de Eduyoga, cada una corresponde a una postura diferente, estas son: la cobra, el búho y la mariposa. Repartiremos una carta a cada grupo, el resto de los grupos no sabrá de qué postura se trata. El primer grupo realizará la primera postura, con la ayuda del maestro o la maestra si fuese necesario. El resto de los grupos tiene que adivinar de qué postura se trata, una vez lo adivinen, todo el grupo clase tendrá que hacer la postura. Seguiremos el mismo procedimiento con los otros dos grupos. Para la tercera y última parte de la sesión, nos pondremos todos en círculo, pero esta vez de pie. Para relajarnos y descargar tensiones, realizaremos movimientos libres, pero sin desplazarnos. 4.       Número de participantes:  Todo el grupo-clase, 15 alumnos. 5.       El tiempo que destinamos a esta actividad será:  Una sesión de unos 30 minutos aproximadamente, pudiendo adaptar el tiempo según el transcurso de la misma y las necesidades que se produzcan. 6.       Terreno, disposición y organización:  Siempre que sea posible, realizaremos esta actividad al aire libre, en el patio. Otra opción si el tiempo no lo permite es la sala de psicomotricidad, ya que necesitaríamos un aula despejada o espacio más abierto. 7.       Reglas:  Llegar a un consenso entre los miembros del equipo a la hora de decidir qué postura o animal han representado los otros equipos. 8.       Variantes:  Trabajar con otra técnica de respiración, como la del globo: En el caso de encontrarnos con dificultades a la hora de su realización, podemos ayudarnos de un globo de verdad. En este caso, le daríamos a el alumno/a que lo necesitara un globo, para que lo hinchen. El material con el que estamos trabajando, las cartas Eduyoga, nos ofrecen un amplio abanico de actuaciones a la hora de diseñar las diferentes actividades. Podemos variar tanto el grado de dificultad, y así poderlo emplear con edades más avanzadas, como las variantes del juego. Algunas ideas de variaciones del juego serían: - Ir contando una historia, y cuando aparezca algún personaje/postura, enseñar a los alumnos la carta correspondiente para que realicen la postura. - Dejar que los alumnos y alumnas inventen su propia historia mediante el uso de algunas de las posturas. - Realizar las posturas con la guía del maestro o la maestra todos a la vez, sirviendo el mismo de guía.  9.      Observaciones:  Si fuese necesario, adaptaríamos la actividad a cualquier necesidad específica que pudiera darse en el aula o en nuestros alumnos/as.

Aquí os dejamos, como recursos alternativos, dos videos para trabajar el yoga en el aula. 

¡Esperamos que os resulten útiles!

Cuento "El cuento de las Mariposas"

Canción "Saludo al Sol"